Hållningsövning – YWTL
Promenad
Gå med en korrekt hållning.
Lyft upp bröstkorgen.
Titta mot horisonten
Sväng armarna bakåt (använd tricepsmuskulaturen), använd gärna stavar.
Rikta tummarna framåt.
Gå som på en stig och ta ut stegen.
Minst 30 minuter per dag.
Balans stå på ett ben
Stå på ett ben med korrekt hållning. (Lyft upp bröstkorgen, dra tillbaka huvudet)
Stå så 30 sekunder med bibehållen hållning.
Välj den svårighetsgrad nedan som passar för dig.
Håll i dig om du behöver.
Titta.
Blunda.
Blunda och vrid på huvudet.
